世界报道:舞蹈入门20个基本动作_下腰的正确方法图解

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1、双手托住耳朵，指尖向上，抬头挺胸，双脚打开与肩同宽。

2、手臂由指尖抬起，头部抬起，两臂分开与肩同宽。

3、手臂向后，带动胸腰、大腰和膝盖慢慢落地。

4、当你下来的时候，手掌放在地上，手臂伸直。

5、成年人练习时，可以先用手臂推墙，再慢慢做下背练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。